空気がきれいだとスッキリ眠れる

室内の空気はキレイ？

空気は、人間にとってとても大切なものです。なぜなら、人間は毎日たくさんの空気を吸って生活しているからです。人間は4秒に1回呼吸しており、1回の呼吸で取り入れる空気は、約0.5リットルほどになるため、空気がなければ、人間は死んでしまうと言えるでしょう。しかし、室内の空気が汚れているならば、様々なことが生じます。例えば、呼吸系の病気になり、セキやくしゃみ、喉が痛くなったりして、呼吸系の病気になるリスクが生じます。

また、呼吸系の病気になると、粘膜が弱くなり、免疫力がダウンするならば、風邪をひきやすくなったり、インフルエンザにかかりやすくなるでしょう。また、敏感肌の方は、空気中のごみが皮膚に付着することによって、肌が荒れたり、皮膚炎になることもあります。室内の空気が汚れる要因としては、まず、ホコリが挙げられます。ホコリのほとんどは、布から発生し、ダニもホコリの中に生息しています。

また、カビや病原菌、ウイルスも挙げられるでしょう。さらに、皮膚や動物の毛、タバコの煙があります。タバコは、吸っている方だけでなく、吸わない方であっても、間接喫煙で体に悪影響を与えます。ですから、室内にいたとしても、空気がキレイな状態を保つのは、本当に重要なことと言えるでしょう。

空気がきれいだとスッキリ眠れる？

室内の空気がきれいだと、身体にとって良いだけでなく、スッキリ眠ることができます。そのためには、寝室の空気を定期的に入れ替えなければなりません。寝室の空気を入れ替えず、締め切った状態にしておくならば、空気がよどみ、二酸化炭素が多くなることでしょう。そのような状態で眠るならば、人間の脳に悪影響を及ぼしてしまいます。しかし、二酸化炭素が多くない、キレイな空気の部屋で眠ると、より深く睡眠ができます。ですから、寝室は常に空気をキレイな状態に保つようにしましょう。

空気をキレイにして快適な睡眠を手に入れるためには？

寝室の空気をキレイにして快適な睡眠を手に入れるためには、まず、寝室を掃除することです。完全に除去することはできなくても、ある程度ホコリなどを除去することが可能です。快適な睡眠に必要なことには、定期的に部屋の空気を入れ替えて、空気をキレイな状態を保つことも挙げられるでしょう。さらに、空気清浄機を利用することもできます。近年の空気清浄機は高性能なものがあり、空気の汚れだけでなく、消臭をしてくれたり、マイナスイオンを発生させるものまであります。他にも、ホコリが付きにくいマットレスを使用するならば、一層快適に眠ることができるでしょう。