睡眠の質はマットレスで向上する

腰痛や肩こりの原因

寝るための布団やベッド、枕が体にあっていないと眠りが浅くなってしまって、腰痛や肩こりの原因になったり、疲れが全く抜けなかったりしてしまいます。

マットレスから変えてみるのがおすすめ

マットレスを変えると寝返りを打ちやすくなり、夜中しっかり深い眠りにつけますので、朝もスッキリ起きれて、夜の寝付きもかなり改善されます。

質の良いマットレスを選ぶ

質の良いマットレスを選ぶと姿勢の歪みを整えたり、体の疲労解消を促進したりしてくれます。

人は寝る時に1日の疲れを癒やし、心も体も回復していきます。しかし、寝るための布団やベッド、枕が体にあっていないと眠りが浅くなってしまって、腰痛や肩こりの原因になったり、疲れが全く抜けなかったりしてしまいます。そんな時にまず工夫するとよいのが、今の時代の最新の技術を集約したマットレスに切り替えて寝てみることです。枕を変えてみても良いですが、結局体を支えているのはマットレスで、体を支える面積が広いのもマットレスですので、先にマットレス、次にそれに合う枕を選ぶのが良いでしょう。

このマットレスを変えると寝返りを打ちやすくなり、夜中しっかり深い眠りにつけますので、朝もスッキリ起きれて、夜の寝付きもかなり改善されます。睡眠の質を根本的に高めるにはマットレスから変えてみるのがおすすめで、だいたい予算は5万円ほどを考えていると十分な質のものを入手できます。あなた自身だけでなく、家族、子どもも良質なマットレスを利用すれば一緒に睡眠の質が高まりますので、ストレスがかなり軽減されて、家族全員でスッキリ起きれる暮らしができるでしょう。少し高いマットレスを選んだとしても耐久性が高く、8年以上も使用し続けられるくらいのものもありますので、長期的な利用を考えて購入しましょう。

姿勢矯正や睡眠改善に効果あり

質の良いマットレスを選ぶと姿勢の歪みを整えたり、体の疲労解消を促進したりしてくれます。人は寝ている間に1日の疲れを癒やしますので、睡眠の質が高ければ病気に負けない強い体作りもできて、骨盤の歪み、背骨の歪みを減らすのにも高品質なマットレスが役立ちます。

睡眠時の姿勢が正常になってくると、1日過ごして歪んだ体も寝るだけで回復されるようになり、疲労は軽減され、子どもならば身長を伸ばしやすい状態を維持することにもなります。マッサージや特別な施術で姿勢を正すのもよいですが、姿勢矯正をそれだけで完璧にするのは難しく、お金も余計にかかってしまいます。

マットレスならば、1万円から5万円の投資で何年も寝るだけで姿勢を正すことができますので健康面にも良い作用が期待できます。ここで紹介しているマットレスのほとんどは、販売数が10万枚、400万枚とかなりの枚数を売り上げているもので、満足度も90%を超えているという優良マットレスです。予算、マットレスの厚み、色、サイズによって多少差がありますので、高ければよいというわけではなく、それぞれの家庭にあったもの、ベッドや布団のサイズにあったものを選ぶのがよいでしょう。

夏は涼しく、冬は温かく眠れるマットレス

高品質なマットレスは通気性が非常に優れてる

マットレスの質が良ければ、夏場は通気性の良さで気持ちよく眠れて、冬場はマットレスの厚みや素材の保温性で温かく眠れて、より快眠しやすくなります。

快適に眠れるマットレス

小中学生、高校生は大人がびっくりするくらいによく眠りますので、快適に眠れるマットレスを使ってあげないと、せっかくの背が伸びるチャンスを無駄にしてしまう可能性があります。

1日の疲労回復もスムーズ

姿勢が整っていると、代謝もかなり改善されますので1日の疲労回復もスムーズにいき、ホルモン分泌も正常化され、精神的な安定も得られるでしょう。

高品質なマットレスは通気性が非常に優れており、夏は涼しく眠れて、冬は温かく眠れます。一つのマットレスで1年中使用できるというのはとても魅力的で、布団の入れ替え、マットレスの入れ替えをしなくてもよいという安心感もあります。

夏場の寝付きの悪さの要因には、マットレスが体にあっていないという原因も考えられますが、マットレスが暑くて寝苦しくなって眠りにくくなっている場合もあります。冬場の寝付きの悪さも同じく、布団に入っても布団が冷たく気持ちよく眠れない場合はマットレスが冷え過ぎていて気持ちよく眠れないという場合もあります。

マットレスの質が良ければ、夏場は通気性の良さで気持ちよく眠れて、冬場はマットレスの厚みや素材の保温性で温かく眠れて、より快眠しやすくなります。

成長期の子どもにも大切

成長期の子どもは身長がぐんぐん伸びていきますが、姿勢がゆがんでいると身長がしっかりまっすぐ伸びられず、寝付きが悪ければ成長ホルモンの分泌も悪くなってしまいます。背骨が歪んでいて、背骨が歪んで成長していくことは無いにしても、疲労や筋肉の回復、関節や軟骨の成長もスムーズにできるようにするには、マットレスを高品質なものにして、姿勢を整えた状態にし、代謝が高まるようにすれば身長は伸びやすくなるでしょう。

とくに小中学生、高校生は大人がびっくりするくらいによく眠りますので、快適に眠れるマットレスを使ってあげないと、せっかくの背が伸びるチャンスを無駄にしてしまう可能性があります。姿勢が整っていると、代謝もかなり改善されますので1日の疲労回復もスムーズにいき、ホルモン分泌も正常化され、精神的な安定も得られるでしょう。

成長期の子どもも、仕事に忙しい大人もしっかりしたマットレスが必要ですので、現状中途半端なマットレスを使用しているならば、早めに高品質で快適に眠れるマットレスに切り替えていきましょう。品質の良いマットレスを購入すれば、5年、10年と長く使用できますので、子どもが大人になるまでの間ずっと同じマットレスでやっていけるかもしれません。

ホコリがつきにくいマットレスを選ぼう

ベッドで寝る場合にはそうでもないですが、布団で寝る場合は、ハウスダストやダニなどに影響される可能性が高まります。どんな家庭でも床から30cmまでの高さはホコリが溜まりやすいゾーンで、床で寝ている人はそれだけでハウスダストアレルギーになってしまう可能性があります。

しかし、マットレスがホコリがつきにくいもので、ダニやノミなどがつきにくいものであれば、床に寝る方でもホコリの影響を受けにくくなります。理想は寝る前に周辺のホコリを掃除したり、空気清浄機を回してきれいにしておくことですが、そもそもマットレスをきれいにして、ホコリが残りにくくしておけばアレルギーの心配はほぼなくなります。

ベッドで寝ている方でもずっとマットレスを置きっぱなしにすると湿気や水分でアレルギーになりやすいため、定期的にマットレスを日光に当てて除菌するのが理想的です。高品質なマットレスは軽い素材を採用しているので、女性でもマットレスを持ち運びやすく、ホコリが付くにくいため、マットレスを干すまでの移動中にもホコリが舞い上がりにくいです。良いマットレスを選んで利用すれば、ハウスダストアレルギー予防にもつながり、人によっては肌のアトピーのような症状や肌荒れなどを予防できる可能性もあります。

 

質の良いマットレスを選ぶと姿勢の歪みを整えたり、体の疲労解消を促進したりしてくれます。

おすすめのマットレス・ランキング5選

ここではとくにおすすめの使い勝手の良いマットレスを順にまとめています。人によって体に合うかどうかが違いますので、しっかり比較してマットレスを選んでみてください。ぴったりのマットレスを選べば、毎日快眠を実現できるはずです。

モットン

特徴

腰痛対策になると評判のモットンは既に10万本ものマットレスを売り上げており、お客様満足度94%を超える人気商品です。寝返りを打ちやすく、寝起きもスッキリすると評判で、ほとんどのモットン利用者はこのマットレスに満足しています。

使いやすさ
掲載情報量
総合評価

総評

マットの硬さは100N、140N、170Nまで用意されており、体重45kgから80kgまでの体重の方にはとくにピッタリのマットレスでしょう。毎日使用してもへたりにくい上に、ダニやホコリなども出にくい素材ですので、赤ちゃんと一緒に寝るのも安心できる品質です。シングルサイズは39800円、セミダブルサイズは49800円、ダブルサイズは59800円とそこまで高額ではなく、コスパも良いのでぜひ使用してみてください。

• 腰痛対策になると評判
• 寝返りを打ちやすく、寝起きもスッキリすると評判
• シングルサイズは39800円、セミダブルサイズ49800円、ダブルサイズ59800円

雲のやすらぎプレミアム

特徴

雲のやすらぎプレミアムは、相撲の千代丸関も絶賛している腰痛対策マットレスで、寝ている時の腰の痛み解消や、睡眠の質向上にとても役立つマットレスです。30年以上も布団作りをしてきた日本の会社が製造していて、100日間の返金保証もあり安心して購入できます。

使いやすさ
掲載情報量
総合評価

総評

80000回という厳しい圧縮試験にも耐えるほどへたりにくいマットレスで、何年も長く使用したい方にはとくにおすすめです。整形外科医からのお墨付きをもらうほどの品質で、腰をいためやすい力士にも推奨されているほどのマットレスです。マットレスの厚さは17cmとかなり分厚く、シングルサイズは39800円、セミダブルサイズは49800円、ダブルサイズは59800円と価格も相場通りですので、コスパも非常に優れています。

• 寝ている時の腰の痛み解消や、睡眠の質向上にとても役立つマットレス
• 何年も長く使用したい方にはとくにおすすめ
• シングルサイズは39800円、セミダブルサイズ49800円、ダブルサイズ59800円

エアツリーマットレス

特徴

モニター満足度94%を超えるマットレスで、高反発、腰痛対策が目的の方にとくにおすすめです。通常価格59800円ですが、キャンペーン期間中に購入すると66%OFFの19800円で入手できます。割引後の価格はかなりお手頃ですが、サイズがシングルサイズで少し用途が狭まってしまうのが欠点です。 ・

使いやすさ
掲載情報量
総合評価

総評

オープンセル構造、エアースルー構造などで通気性がかなり高められており、暑い夏場でもムレを気にすることはなさそうです。マットレスの色が黒なのでかわいらしさはないですが、カバーがあれば色は関係なく使えます。1人用のベッドの上や畳の上でも利用できるのでどんな家庭でも利用し始めやすいです。

• 高反発、腰痛対策が目的の方にとくにおすすめ
• オープンセル構造、エアースルー構造などで通気性がかなり高い
• 通常価格59800円ですが、キャンペーン期間中に購入すると66%OFFの19800円

エムリリー優反発シリーズ

特徴

トッパー3cmのものではシングルサイズは税込み10778円、セミダブルサイズは税込み14018円、ダブルサイズは税込み16178円とここで紹介している他のマットレスに比べるとコストがあまり掛からないマットレスとして家族4人で別々に寝る家庭等におすすめです。

使いやすさ
掲載情報量
総合評価

総評

事業所の仮眠室や病院のベッドのマットとしてもそこまで高くないので無難に使いやすいでしょう。耐久性と体圧分散については十分考慮されていて、今あるベッドなどの追加のマットレスとして使うのも良さそうです。セミシングルという一回り小さい小柄なマットレスも税込み9979円で用意されていますので、子供用として使いたい方にもおすすめです。

• 家族4人で別々に寝る家庭等におすすめ
• セミシングルは子供用として使いたい方にもおすすめ
• シングルサイズは税込み10778円、セミダブルサイズは税込み14018円、ダブルサイズは税込み16178円

オクタスプリング

特徴

オクタスプリングはシングルサイズ19800円、セミダブルサイズは24800円、ダブルサイズは29800円とそこそこの安さで入手できるマットレスで、世界で400万枚も売り上げているようです。日本だけでなく、世界で利用されているため、それだけ人気があるということが分かります。

使いやすさ
掲載情報量
総合評価

総評

ほどよい反発力で、寝ている間にムレにくく、ホコリやダニの発生も抑えられる構造です。寝付きも改善できて、寝起きもかなり良くなり、腰痛対策のマットレスとしても頼りにできます。ハニカム構造のスプリングマットを利用しているため、体をしっかりと包み込み、寝返りを打っても違和感なく、体にあまり負担が残らないようにしてくれるマットレスです。

• ほどよい反発力で、寝ている間にムレにくい
• 寝付きも改善できて、寝起きもかなり良くなり、腰痛対策のマットレス
• シングルサイズ19800円、セミダブルサイズ24800円、ダブルサイズ29800円

寝付きと寝起きが大幅に改善された

それまで数年使っていた布団で寝ていたのですが、なかなか疲れが取れずに困っていて、新しく布団を買おうと調べていた時にマットレスというものに出会いました。寝付きは良いのですが、起きた時にかなり疲労感を感じいまいち休めている感じがしていなかったので、少しでも体に合うマットレスを選ぶことにし、枕もそれに合わせて変えてみることにしました。

少しお金はかかるようでしたが、ずっと毎日使って、何年も使用するものなので日割りの計算にすれば、買う時の不安感は少し落ち着かせることができました。マットレスは使ってみるとかなりフカフカで温かく、新品とはいえやはり気持ちが良いものでした。それまでは寝付きはいいと思っていましたが、この新しいマットレスを手に入れてからは、布団に横になってから眠くなるまでの時間が本当に一瞬で、気づいたら朝になっていて、しかもスッキリ起きられるという最高の睡眠を取れるようになりました。

枕は最初は新しいものにしていなかったのですが、マットレスを買えただけでそこまでの効果があり、非常に満足しています。どうやら子どももこうした体に負担のかからないマットレスで寝たほうが成長に良いという話も聞いたので、次は子ども用のマットレスも同じものを買って家族で使えるようにしようと思っています。

体の疲れが残らなくなった

ベッドで寝ていたのですが、なんとなくベッドのスプリングが弱くなったせいか、寝ている時の体の沈み方が少し嫌で、あたらしいマットレスに変えることにしていました。睡眠の質や寝る時間については気をつけていたのですが、やはりちゃんとしたマットレスで、体にあった枕を選んでいると効果も大きいという話を聞き、どうせ同じくらいの価格を出してマットを買うなら、少しでも良いもので、長く使えるものを選ぼうと思いました。

私が選んだマットレスは夏も冬も同じように使えるタイプで、カバーさえ買えていれば埃っぽくもならず、ニオイなどもそこまで残らない為だいぶいい買い物ができたと思っています。個人的にハウスダストアレルギーがあるため、寝室にホコリが溜まっているのは耐えられず、窓が1つしかないので通気性を良くするわけにもいかないという環境でも新しいマットレスは役立ってくれています。ホコリが出にくい素材なのか、あまり寝起きに鼻水やくしゃみは出なくなりました。

また、寝付きもかなりよく、起きる時も目覚ましよりも先に起きれるくらいです。以前のベッドでは、夜中気づいたら起きてトイレに行っていたような痕跡が残っていましたが、今は寝返りやトイレはあまりないように感じ、気づけば朝になっていてスッキリ起きれています。