睡眠が足りないと注意力が低下します！
睡眠が足りないと注意力が低下すると考えられています。アメリカでの研究によれば、多くの情報から自分に必要な情報を選ぶ「選択的注意力」が低下するとの結果も報告されています。選択的注意力がしっかりしていれば、どんなにたくさんの人が集まる場所で、自分のまわりがざわざわしていても、自分がまさに話している相手の話をしっかりと聞き取ることができます。一方、寝不足に陥り選択的注意力が低下すると、他の会話など、まわりのざわざわに気をとられてしまいます。それで、しっかりと聞いておくべき話に集中できなくなってしまうのです。
睡眠が足りないと仕事の作業効率の低下にもつながります！
睡眠が足りないと仕事の質にも影響が及ぶと考えられています。睡眠不足が作業効率の低下につながることが研究によっても指摘されています。睡眠が足りないと、顔や物体ではなく風景を認知する働きを持つ海馬傍回場所領域や物事に対してどのようにアプローチするのかを考えたり、それに伴いどう行動するのかなどに関わる前頭前皮質の働きが低下し、仕事に影響が及ぶ可能性があります。
忙しい生活の中でも良質の睡眠をしっかりと確保しましょう！
睡眠不足によって、人の話を集中して聞けなくなったり、作業の効率が低下したりすることについてわかりました。このような状況になってしまいますと大変ですので、日頃から、忙しい生活の中でも良質の睡眠をしっかり取るようにしましょう。この機会に、現在使っているマットレスについて、再度見直してみましょう。自分に合ったマットレス選びが良質な睡眠につながる場合があるからです。お店には多種多少なマットレスがあるため、どれを選べばよいか悩むこともあるかもしれません。色や形、値段だけを考えて選んでも、マットレス選びに失敗してしまうこともあります。そこで、次のようなポイントを意識しておきましょう。
まず、マットレスの種類や特徴について理解し、自分に合いそうなマットレスを選んでみましょう。マットレスには低反発マットレス、高反発マットレスなど、幾つもの特徴がありますから、十分に把握するようにいたしましょう。その上で自分に合いそうなマットレスがわかったなら、すぐに購入したくなるかもしれませんが、そうせずに、お試し体験ができるお店などに出かけ、実際に寝心地を確かめてみましょう。この過程も大切です。実際に体験してみないとわからないことがあります。
そして、実際に体験し問題がないことが確認できたなら、さらに慎重に事を進め、返品可能であったり、お試し期間があったりするお店で購入してみましょう。そうすれば、万が一フィットしなかった場合でも安心です。
