マットレスは腰痛対策に役立つかも？
体にフィットしたマットレスを使用すると、寝姿勢が良くなります。そうなりますと、腰への負担が減るため、腰痛対策へとつながって行きます。通常、人の生活の中で、姿勢を変えずに長い時間を過ごすということはあまりありません。立ち仕事をしている場合でも、休憩をとって途中で姿勢を変えたりするのではないでしょうか。一方、睡眠は同じような姿勢で長い時間過ごします。7時間ほど睡眠をとっている人なら、1日の3分の1位を同じような姿勢で過ごすことになります。もし、毎日、1日3分の1位の時間を、腰に負担がかかるような状態で寝ているとしたら、大変です。
そこで、その長い時間、腰に負担のかからないマットレスを使用できれば、快適に眠ることができ、腰痛を抱えずに済むことでしょう。腰痛対策のために、運動をしたりすることもできますが、なかなか続かないのが実情ではないでしょうか。続けるのに苦労する事柄に取り組み続かないよりは、苦労しないで続く現実的な事柄に取り組み続けて行く方が実際的な対策になるのかもしれません。その点、マットレスは、多少の出費はあるものの、寝具を取り替えるだけで簡単にできてしまいますので、実際的な腰痛対策になることでしょう。
マットレスは肩こり軽減に役立つかも？
肩こりを軽減するためには、睡眠の環境を変えることも大切です。もし、日頃から頻繁にソファーで睡眠をとったり、畳だけで寝るようにしたりしているようであれば、睡眠環境として良いとは言えず、身体に負担がかかっています。こうした状況を続けているとすれば、肩こりの軽減はなかなか難しいでしょう。寝姿勢が良くなるようなマットレスを使えば、腰の沈みなどもなくなってきますので、肩にかかる負担が軽減され、肩こりを大幅に軽減できる可能性があります。
どんなマットレスがいいの？
腰痛対策や肩こり軽減のために、どんなマットレスを使えば良いのでしょうか。もしマットレスが過度に柔らかくて、背中が曲がったままで寝てしまうと、猫背になる癖がついてしまうおそれがあります。一方、マットレスが過度に硬いと、姿勢が反った状態になってしまうので、腰の反り癖がついてしまい、肩にも影響が出ることでしょう。それで、寝姿勢が良くなるマットレスで寝るようにしましょう。そうすれば、睡眠の質が高まることになります。腰の沈みもなく、猫背の状態もなくなって行き、肩にかかる負担も軽減されることでしょう。
